2 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Spanie na plecach pomaga zmniejszyć nacisk na kręgosłup. Ta...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/29/c9/643d374005215_o_large.jpg)
fot. tonodiaz/freepik
Dlaczego warto spać na plecach? 7 powodów, dzięki którym rozwiążą się Twoje problemy ze snem
Spanie na plecach może zmniejszyć ból pleców i szyi
Spanie na plecach pomaga zmniejszyć nacisk na kręgosłup. Ta pozycja odzwierciedla prawidłową postawę ciała podczas stania.
Kiedy śpimy na brzuchu z głową ułożoną na jednej stronie, uciskamy kręgosłup, a takie ułożenie przypomina wielogodzinne obracanie głowy w jednym kierunku podczas siedzenia lub stania, co powoduje bóle.
Kręgosłup lepiej odpoczywa, kiedy leżymy na plecach, używamy poduszek i zachowujemy naturalną krzywiznę kręgosłupa. Spanie na plecach z rękami wzdłuż ciała lub ułożonymi na klatce piersiowej to najlepszy sposobem na zapobieganie bólowi pleców.